Mapa alergenów

Kalendarz pylenia roślin dla poszczególnych regionów Polski.
kalendarz

region1 region1 region1 region2 region3 region3 region4
Wykonanie: OPUS, Opracowanie: Ośrodek Badania Alergenów Środowiskowych

Profilaktyka

W przypadku alergii niezwykle ważne są szeroko pojęte działania profilaktyczne. Mają one na celu ograniczenie objawów chorobowych i zmniejszenie częstotliwości samych ataków alergicznych, a także zminimalizowanie dawek lekarstw, które nie pozostają obojętne dla naszych organizmów.

Najlepszym sposobem jest oczywiście unikanie kontaktów z alergenem. W przypadku uczuleń na pyłki roślin lub zarodniki grzybów pomocne są informacje-mapki aktualnych i prognozowanych pyleń na danym obszarze.

Codzienne sposoby, aby zminimalizować narażanie się na wpływ alergenów:

uczulenie na pyłki

Gdy stężenie uczulającego pyłku w powietrzu atmosferycznym jest najwyższe:

  • sprawdzaj mapy aktualnych pyleń
  • w czasie wzmożonego pylenia pyłków unikaj przebywania na świeżym powietrzu
  • zamykaj okna w domu i w samochodzie
  • korzystaj z oczysczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry HEPA (klasa H13 i H14)
  • często korzystaj z kąpieli lub prysznica i zmieniaj odzież na świeżą
  • uskuteczniaj aktywności na powietrzu po deszczu
  • korzystaj z okularów słonecznych i korekcyjnych z filtrem UV

Stosuj się do powyższych zaaleceń, aby uniknąć bądź zmniejszyć problemy związane z uczuleniem.

uczulenie na alergeny roztoczy kurzu

U osób uczulonych na alergeny roztoczy kurzu domowego zalecamy:

  • zachowanie czystości w pomieszczeniach mieszkalnych
  • używaj oczysczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry HEPA (klasa H13 i H14)
  • częste przecieranie kurzu wilgotną szmatką
  • częsta zmiana pościeli, prasowanie, wystawianie kołder, poduszek na działanie mrozu lub i/lub słońca
  • usunięcie z domu przedmiotów gromadzących kurz (zasłony, dywany)
  • częste odkurzanie odkurzaczem z filtrem HEPA
  • wietrzenie pomieszczeń

Pamiętaj, że oprócz profilaktyki przedewszystkim przestrzegaj lekarskich zaleceń terapeutycznych.

uczulenie na grzyby pleśniowe

W przypadku uczuleń na grzyby pleśniowe zalecamy:

  • unikaj spacerów w zacienionym, wilgotnym lesie
  • nie zbieraj grzybów
  • unikaj klimatyzacji
  • dbaj, by w pomieszczeniach, w których przebywasz powietrze było suche, zapewnij dobrą wentylację
  • stosuj oczysczacze powietrza wyposażone w wysokiej jakości filtry HEPA (klasy H13 i H14)
  • unikaj prac ogrodniczych, rolniczych, unikaj kontaktu z ziemią
  • dbaj o niski poziom wilgotności w pomieszczeniach (łazienka, kuchnia itp.)

Działania te pomogą w ograniczeniu kontaktu z alergenami grzybów mikroskopowych.