Mapa alergenów
Kalendarz pylenia roślin dla poszczególnych regionów Polski.
Wykonanie: OPUS, Opracowanie: Ośrodek Badania Alergenów Środowiskowych
Profilaktyka
W przypadku alergii niezwykle ważne są szeroko pojęte działania profilaktyczne. Mają one na celu ograniczenie objawów chorobowych i zmniejszenie częstotliwości samych ataków alergicznych, a także zminimalizowanie dawek lekarstw, które nie pozostają obojętne dla naszych organizmów.
Najlepszym sposobem jest oczywiście unikanie kontaktów z alergenem. W przypadku uczuleń na pyłki roślin lub zarodniki grzybów pomocne są informacje-mapki aktualnych i prognozowanych pyleń na danym obszarze.
Codzienne sposoby, aby zminimalizować narażanie się na wpływ alergenów:
uczulenie na pyłki
Gdy stężenie uczulającego pyłku w powietrzu atmosferycznym jest najwyższe:
- sprawdzaj mapy aktualnych pyleń
- w czasie wzmożonego pylenia pyłków unikaj przebywania na świeżym powietrzu
- zamykaj okna w domu i w samochodzie
- korzystaj z oczysczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry HEPA (klasa H13 i H14)
- często korzystaj z kąpieli lub prysznica i zmieniaj odzież na świeżą
- uskuteczniaj aktywności na powietrzu po deszczu
- korzystaj z okularów słonecznych i korekcyjnych z filtrem UV
Stosuj się do powyższych zaaleceń, aby uniknąć bądź zmniejszyć problemy związane z uczuleniem.
uczulenie na alergeny roztoczy kurzu
U osób uczulonych na alergeny roztoczy kurzu domowego zalecamy:
- zachowanie czystości w pomieszczeniach mieszkalnych
- używaj oczysczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry HEPA (klasa H13 i H14)
- częste przecieranie kurzu wilgotną szmatką
- częsta zmiana pościeli, prasowanie, wystawianie kołder, poduszek na działanie mrozu lub i/lub słońca
- usunięcie z domu przedmiotów gromadzących kurz (zasłony, dywany)
- częste odkurzanie odkurzaczem z filtrem HEPA
- wietrzenie pomieszczeń
Pamiętaj, że oprócz profilaktyki przedewszystkim przestrzegaj lekarskich zaleceń terapeutycznych.
uczulenie na grzyby pleśniowe
W przypadku uczuleń na grzyby pleśniowe zalecamy:
- unikaj spacerów w zacienionym, wilgotnym lesie
- nie zbieraj grzybów
- unikaj klimatyzacji
- dbaj, by w pomieszczeniach, w których przebywasz powietrze było suche, zapewnij dobrą wentylację
- stosuj oczysczacze powietrza wyposażone w wysokiej jakości filtry HEPA (klasy H13 i H14)
- unikaj prac ogrodniczych, rolniczych, unikaj kontaktu z ziemią
- dbaj o niski poziom wilgotności w pomieszczeniach (łazienka, kuchnia itp.)
Działania te pomogą w ograniczeniu kontaktu z alergenami grzybów mikroskopowych.
Profilaktyka
W przypadku alergii niezwykle ważne są szeroko pojęte działania profilaktyczne. Mają one na celu ograniczenie objawów chorobowych i zmniejszenie częstotliwości samych ataków alergicznych, a także zminimalizowanie dawek lekarstw, które nie pozostają obojętne dla naszych organizmów.
Najlepszym sposobem jest oczywiście unikanie kontaktów z alergenem. W przypadku uczuleń na pyłki roślin lub zarodniki grzybów pomocne są informacje-mapki aktualnych i prognozowanych pyleń na danym obszarze.
Codzienne sposoby, aby zminimalizować narażanie się na wpływ alergenów:
uczulenie na pyłki
Gdy stężenie uczulającego pyłku w powietrzu atmosferycznym jest najwyższe:
- sprawdzaj mapy aktualnych pyleń
- w czasie wzmożonego pylenia pyłków unikaj przebywania na świeżym powietrzu
- zamykaj okna w domu i w samochodzie
- korzystaj z oczysczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry HEPA (klasa H13 i H14)
- często korzystaj z kąpieli lub prysznica i zmieniaj odzież na świeżą
- uskuteczniaj aktywności na powietrzu po deszczu
- korzystaj z okularów słonecznych i korekcyjnych z filtrem UV
Stosuj się do powyższych zaaleceń, aby uniknąć bądź zmniejszyć problemy związane z uczuleniem.
uczulenie na alergeny roztoczy kurzu
U osób uczulonych na alergeny roztoczy kurzu domowego zalecamy:
- zachowanie czystości w pomieszczeniach mieszkalnych
- używaj oczysczaczy powietrza wyposażonych w wysokiej jakości filtry HEPA (klasa H13 i H14)
- częste przecieranie kurzu wilgotną szmatką
- częsta zmiana pościeli, prasowanie, wystawianie kołder, poduszek na działanie mrozu lub i/lub słońca
- usunięcie z domu przedmiotów gromadzących kurz (zasłony, dywany)
- częste odkurzanie odkurzaczem z filtrem HEPA
- wietrzenie pomieszczeń
Pamiętaj, że oprócz profilaktyki przedewszystkim przestrzegaj lekarskich zaleceń terapeutycznych.
uczulenie na grzyby pleśniowe
W przypadku uczuleń na grzyby pleśniowe zalecamy:
- unikaj spacerów w zacienionym, wilgotnym lesie
- nie zbieraj grzybów
- unikaj klimatyzacji
- dbaj, by w pomieszczeniach, w których przebywasz powietrze było suche, zapewnij dobrą wentylację
- stosuj oczysczacze powietrza wyposażone w wysokiej jakości filtry HEPA (klasy H13 i H14)
- unikaj prac ogrodniczych, rolniczych, unikaj kontaktu z ziemią
- dbaj o niski poziom wilgotności w pomieszczeniach (łazienka, kuchnia itp.)
Działania te pomogą w ograniczeniu kontaktu z alergenami grzybów mikroskopowych.